TILL KÖLISTAN
SportAdmin använder Cookies för att förbättra din användarupplevelse. Genom att klicka på Jag Godkänner tillåter du detta. Här kan du läsa mer om cookies och hur SportAdmin använder dem.
Bålsta Simklubb

Välkommen till Hajen guld
Förkunskaper:  Hajen silver. Du måste kunna simma 100 m  bröstsim, ryggcrawl och crawl (väderkvarnsarmar) samt 10m fjärilskickar på djupt vatten, kunna hoppa och dyka i från kanten på djupt vatten.

 

Inriktning: Du lär Dig simma upp till 200m av alla simsätt (förutom fjärilssim). Du övar alla fyra simsätten (crawl, ryggcrawl, bröstsim samt fjäril) inkl start och vändning. Du får även prova på att tävla när du är redo, på vår nybörjartävling eller på vår knattetävling.
Du går igenom grundläggande livräddning samt bad- och båtvett

 

Märken som kan tas är:

Hajen Guld: Märkestagaren ska simma 200 meter valfritt varav 50 meter på rygg samt simma "klädsim" i 25 meter. Märkestagaren ska hoppa från 1m och ner i vattnet. Märkestagaren ska också ha kunskap om punkterna 1-3 i Bad- och båtvett samt förlängda armen

Simborgarmärket: Märkestagaren ska simma 200meter

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Simkunnighetsmål:
  • Försök till dyk från startpall så att huvudet kommer under ytan.
  • Simma 200 m i följd varav 50 m i ryggläge
  • Simma 12,5 m göra en rotation från magläge till ryggläge utan att nudda botten.
  • Simma 25 m crawl 
  • Simma 25 m ryggsim
  • Prova på livräddning 1 gång per termin
  • Delta på klubbmästerskapet eller anordnat knattesim
 
Simmärken:
 
  • Hajen Guld
    Märkestagaren ska simma 200 meter varav 50 meter i ryggläge. Momentet utförs på djupt vatten.  Märkestagaren ska flyta med kläder i 1 minut eller 10 meter. Klädsel ska vara långärmad överdel samt långbyxor.  Märkestagaren ska hoppa från 1 meter och ner i vattnet.

Teknikmål:
  • Grundläggande teknik i alla fyra simsätten.
  • Introducera starter och vändningar.
  • Kunna Vattenläge, kroppsposition och flyta.
  • Försök till att genomföra 5 m fjärilssim
 
Guldsponsor
Silversponsorer
Bronssponsorer